Практики

6 способов почувствовать энергию


Вспомните, с каким восхищением мы смотрим всевозможные трюки и абсолютно нереальные акробатические упражнения монахов Шаолиня. А то, что мы можем быть частью этого чуда и тоже на кое-что способны, мало, кто верит. А убедиться в своей волшебности не так -то и сложно. Мало кто в состоянии повторить волшебство монахов в плане акробатики, но то, что мы так же, как и они можем почувствовать энергию в себе — это подвластно большинству людей. Конечно, если отбросить скепсис и просто попытаться соприкоснуться со своим внутренним миром.
Вот несколько несложных способов наглядно почувствовать в себе энергию или же даже увидеть ее.
Упражнения делаем в максимально расслабленном состоянии, идеально — после медитации.

  1. Первое — интенсивно трем ладони перед собой после медитации. После этого закрываем ладонями глаза. Если у вас уже открыт третий глаз, то вы «увидите темноту». Это похоже на черный экран перед глазами и стойкое ощущение, что глаза видят эту черноту. Энергия в данном случае будет проявляться в том, что перед глазами на фоне черного экрана вы увидите маленькие разряды молний (тонкие ярко белые нити). И точно так же как и молнии, они будут то появляться, то исчезать.
  2. Опять трем ладони. После этого прикладываем их уже к ушам. Энергия тут будет проявляться в том, что вы будете слышать гудение, вибрация низкой частоты. Этот звук чем-то похож на поющие чаши. Он низкий, непрерывный и негромкий. Ощущение похоже на гул в ушах, когда остается вибрация от церковных колоколов.
  3. Снова трем ладони и держим их перед собой. А убедиться в своей волшебности не так -то и сложно. Мало кто в состоянии повторить волшебство монахов в плане акробатики, но то, что мы так же, как и они можем почувствовать энергию в себе — это подвластно большинству людей. Ладони смотрят друг на друга. Это упражнение еще хорошо и тем, что вы сможете и увидеть уровень мощности вашей энергии. Постепенно, не спеша, вы то сближаете ладони, то отводите друг от друга. В какой-то момент вы почувствуете, что между ладонями есть определенная энергия, которая как бы пружинит ваши движения, отталкивая ладони друг от друга. В этот момент обратите внимание на расстояние между ладонями. Это и есть один из показателей мощности энергии. Чем больше расстояние, тем сильнее ваша энергия, выше уровень.
  4. Это упражнение очень любят дети, наверно потому, что оно напоминает игру. Для взрослых же это отличная проверка на то, хорошо ли вы чувствуете ли вы энергию. И так же тренирует концентрацию на своем теле, учит прислушиваться к нему. Единственный минус — одному это упражнение не осилить. Так вот, один человек ложится на пол, лучше если с завязанными глазами. И кто-то другой (желательно тренер, человек с хорошим уровнем энергии) делает вибрацию энергии, приближая и отдаляя ладонь с определенного участка тела. Тот, кто лежит просто должен почувствовать вибрации энергии в определенном участке и озвучить это место.
  5. Упражнение отлично подходит для работы с группой, потому как оно наглядное. Для демонстрации необходимо два человека. Один — тренер, другой — ученик. Так вот ученик сначала без вводной — протягивает в сторону руку под углом 90 градусов. Тренер, предупреждая о том, что бы ученик держал руку с усилием, начинает нажимать на нее, опускать, другими словами. Зрители запоминают — как быстро руку опустил ученик. Учитель при этом может отметить мощность самого усилия по опусканию руки. Вторая часть упражнение подразумевает вводную — экспресс-медитацию, которую проводит учитель:
    «Представь, что в твоей правой руке (поднятая рука) внутри находится белый канатик. Хорошо, ярко представляй, по длине всей руки».
    После этой вводной учитель опять пытается опускать руку.
    Как правило, если ученик все правильно делал, то после медитации опустить руку гораздо сложнее.
  6. Упражнение похоже на предыдущее. Исходное положение такое же: один стоит, подняв руку, другой человек пытается опускать руку.
    Как известно, все наши эмоции — это та же энергия. теперь вы понимаете, почему монахи всегда спокойны?
    Это упражнение так же показывает, насколько злость, более ресурсное состояние, чем грусть и разочарование.
    Вводная перед тем, как опускать руку: вспомни ситуацию из своей жизни, которая тебя сильно разозлила или представь конкретного человека, на которого была направлена агрессия в тот момент». Тренер пытается опустить руку.
    Вторая вводная: «Вспомни ситуацию, когда ты был разочарован, грустил или обиделся. Это может быть и какая-то безвыходная ситуация, беспомощность, горе».
    Тренер опять пытается опустить руку.
    Результат очевиден. Так же очевидно и то, что при злости выброс нашей энергии гораздо больше и интенсивнее.

Автор

gaponenkoval@gmail.com

Комментарии

23.07.2019 в 18:11

Интересная практика. Для того, чтобы все получилось, должна быть тишина, мне кажется



    МУЗЫКА ВЕТРА
    23.07.2019 в 18:30

    Елена, если вы новичок, то да — в тишине гораздо легче сосредоточиться. Но если вы уже опытный практикующий, то любой звук — не помеха. Как говорил мой учитель по цигун — любой звук — это и есть медитация, можно на него медитировать. И тогда жужжание мухи над ухом ничем не отличается звука поющих чаш 😉
    Спасибо за вопрос.



Настя
23.07.2019 в 18:14

Спасибо за советы, как никогда актуально)



Victoria
23.07.2019 в 21:07

Мне тоже понравилась практика, которую любят дети. Жаль выполнить ее в одиночку не удастся.



23.07.2019 в 22:22

Я вижу темноту, когда закрываю глаза. Что это значит?



    МУЗЫКА ВЕТРА
    27.07.2019 в 13:54

    Ирина, все люди уникальны, однозначного ответа дать не могу. Но, исходя из своей практики, могу сказать, что это один из признаков открытия третьего глаза.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *