Медитация

ЧТО ДАЕТ МЕДИТАЦИЯ? РЕЗУЛЬТАТ ЛИЧНОГО ОПЫТА.

Результат 6 месяцев медитации
Пользуясь шикарной возможностью — свободное время, я приняла судьбоносное решение: медитировать каждый день по 20 минут минимум. Уже более шести месяцев я в обязательстве, не считаю несколько дней, когда реально выпадала из-за командировок, поездок и т.д. Сразу скажу — для меня опыт медитации — это не первый раз в жизни, периодически входила в эту тему и так же периодически выходила из-за нехватки времени, возможностей еще чего-то. Правда, знакомо? Хотя, конечно, на самом деле это вопрос решения. И не поспать 20 минут, а помедитировать гораздо полезнее.
Как бы банально это не звучало, но вот несколько положительных моментов, которые я выделила. Могу точно сказать, что за сухими цифрами стоит глубина, новые осознания, шок от результатов и реальные изменения в отношениях к людям, к себе, к жизни.

  1. Факт, который я отметила примерно через месяц медитации я стала гораздо спокойнее. Многие проблемы отпали просто потому, что перестали казаться проблемами. )
  2. Второе — быстрее и потому эффективнее стала выявлять свои негативные качества с мыслями: «О, ну вот, я опять наступаю на свою мозоль».
  3. При этом положительные качества людей, которых я знаю много-много лет, вдруг для меня становятся открытием, как будто я заново знакомлюсь с близкими людьми.
  4. Люди, которые не несут развитие, с которыми не растешь, уходят как-то сами собой из-за новых жизненных обстоятельств.
  5. Во время медитации невольно разрешаются текущие проблемы, решения приходят сами собой, без притягивания за уши и долгих раздумий и анализов ситуации.
  6. Благодаря полному спокойствию как-то незаметно меняется качество жизни — в поступках, мыслях, делах, в материальном мире.
    Жаль только, что буквы на бумаги не передают внутреннего состояния, а оно о-о-о-чень изменилось. Совсем другие приоритеты вышли на первый план и есть четкое ощущение, что ты не один, что есть некая высшая сила, которая плавно ведет, как когда-то мой Учитель в глубокой медитации взял за руку и повел.
    Медитация очень четко, как отдельный организм, четко чувствует состояние. Часто ловила себя на том, что медитация помогала, как мудрый психолог, допроживать какие-то состояния. И тут уже не важно, что сам процесс заканчивался рыданием и инсайтами и невозможностью погружаться себя в медитации. Но сам результат был гораздо глубже, и тут нельзя утверждать, что не было медитации как момента развития.
    А вы медитируете? Какие у вас инсайты, достижения? Делитесь в комментариях.

Практика медитации
Это, конечно, тема диссертации, как минимум ). Практик множество, они часто существуют в контексте направления, в котором вы идете, группы, в которой медитируете ( а их множество).
Чаще всего именно про эту практику вспоминают, когда говорят про развитие чакр. Давайте и начнем с самой нижней чакры. Она находится чуть ниже пупка, ярко-красного цвета. Нижний дантянь еще ее называют.
Так вот закрываем глаза и представляем, что эта чакра — наш шарик внутри. И мы представляем как он пульсирует как живой, светится ярким огнем и при этом становится больше и меньше. Можно даже про себя проговаривать: больше, меньше, больше, меньше…
Желательно практику начать с 20 минут и до часу можно практиковать.
В комментариях поделитесь своими наработками — как вы работаете с нижним дантянем, как развиваете эту чакру, а также вашими результатами, если уже удалось сделать практику.

Автор

gaponenkoval@gmail.com

Комментарии

15.08.2019 в 14:57

Очень информативная статья! Спасибо)



15.08.2019 в 23:47

А вот интересно, медитация… а как ее сопоставить с молитвой? Это возможно?



    МУЗЫКА ВЕТРА
    18.08.2019 в 19:20

    Елена, для меня это грани одного и того же. Правда, медитацию — больше приписывают к восточным религиям (буддизм, например) а вот молитва — это уже больше к европейским направлениям ( христианство, католицизм). Это как разные пути к Богу. Разные инструменты порождают разные названия и понятия.
    Вот еще по этому вопросу нашла: медитация — это когда ты слушаешь Бога, а молитва — Бог слушает тебя. Но тут у каждого по-своему. И в молитву, и в медитацию можно вкладывать разные контексты.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *