Практики

Мастер позитива или как выжить в экстремальной ситуации

Рассказывала мне как-то знакомая про свой психологический опыт. Училась она быть всегда на позитиве и как-то ради закрепления уже полученного результата, стоя на остановке, громко проговорила: “Я — мастер позитивного общения!” И в этот момент мимо проезжавшая машина на изрядной скорости, хорошо обдала ее водой, проехав именно по той луже, перед которой угораздило же ее стоять. Подруга не растерялась, вытерла капли воды с лица и уже не так задорно, но еще достаточно уверенно проговорила: “И все равно я мастер позитива”.

Да, наша Вселенная нас быстро проверяет на заявленные лозунги. 

А я задумалась о том, так ли уж важно нам быть мастерами позитива и всегда-ли нужно быть в улыбчивом настроении с высоко поднятой головой? 

Мне кажется, что это именно тот случай, когда решающую роль играют момент ситуации,  в которой мы находимся. Странно будет видеть восторженное лицо в ответ на предложение руководства уволиться по собственному желанию. Тут уж не до веселья. И конечно, это именно тот случай, когда мы говорим, что позитивный человек, просто умеет достаточно быстро справляться с негативными, деструктивными эмоциями. Именно скорость восстановления и умение быстро переключаться на возможности исправлять ситуацию здесь и сейчас. Как научиться такому ? 

Самое важное в экстремальных ситуациях — это успевать быть в контакте с собой. Четко отслеживать свои эмоции и не бояться их признавать тут же, на месте. Второй этап , пожалуй тот, который вызывает наибольшие затруднения — это заявлять о своих эмоциях. Уметь сказать о них и при этом не забыть про такт, уважение и говорить только о себе. Например: “Я сейчас злюсь на тебя из-за того, что ты так долго готовил этот документ”. Озвучивание эмоции дает власть  над ними. Тут тоже есть нюанс — не зависать на них, а быстро продолжать делать то, что нужно. 

А  как вы справляетесь с экстремальными ситуациями? Делитесь в комментариях.

Автор

gaponenkoval@gmail.com

Комментарии

07.08.2019 в 16:58

Стараюсь переключаться на другое) ну или пью валерианку)))



    МУЗЫКА ВЕТРА
    08.08.2019 в 16:44

    Дарья, спасибо за ответ. Ну вот, вы подсказали еще один способ 😉 Правда, иногда гораздо эффективнее — просто отойти в сторону и подождать более удачный момент.



Валентина
08.08.2019 в 10:10

Да, полностью согласна, что жить на позитиве не значит улыбаться, когда на тебя кричат или унижают. Жить на позитиве, в моем понимании, это принимать ситуацию такой какая она есть. Принимать все, что Вселенная нам дает. Воспринимать это как урок, с благодарностью, улыбкой. Я вообще стараюсь относиться к жизни как к игре )) тогда всё становится проще и легче. Но это не значит, что я не обижаюсь, не злюсь, не огорчаюсь… Над этим тоже нужно работать ))



08.08.2019 в 10:37

Верно подмечено, что в экстремальной ситуации нужно контролировать свои эмоции. От них всё и зависит. Надо сразу их принять и не паниковать



Анна
08.08.2019 в 15:45

Интересное мнение. Не у всех думаю так получится(



    МУЗЫКА ВЕТРА
    08.08.2019 в 16:37

    Анна, спасибо за отзыв. ) Вы знаете, в этой статье я не стала говорить про высокие материи 😉 и давать какие-то нереальные практики. Все достаточно жизненно и это те рекомендации, которые обычно дает каждый психолог или психотерапевт. Конечно, не сразу, но со временем выполнять рекомендации вполне реально, главное начать и не останавливаться. Зато, когда научитесь, вздохнете полной грудью и вам будет гораздо комфортнее выстраивать правильные отношения.



09.08.2019 в 09:32

для меня экстремальные ситуации последнее время это выйти гулять с ребенком и беговелом))) очень страшно за него, но справляюсь так: стараюсь сильно не контролировать и ходить подальше от дорого)))



09.08.2019 в 13:02

Я всегда анализирую. Выясняется что большинство неприятностей не просто не смертельна, а и вообще не стоит внимания. А в большинстве случаев так и вообще не наша проблема. От этого иной раз даже весело становится



    МУЗЫКА ВЕТРА
    18.08.2019 в 19:23

    Елена, когда-то для меня это тоже было открытием. Гораздо проще стала смотреть на мир)



Анна
11.08.2019 в 17:33

Полностью согласная. Улыбка будет выглядеть странно в сложной ситуации. Для мне скорее важно действительно отслеживать свои эмоции и причины их возникновения, а главное не впадать в негатив и быстро восстанавливаться.



27.09.2019 в 23:02

Любая ситуация приобретает положительный или отрицательный окрас в зависимости от того, как мы на нее посмотрим. Когда я это поняла, жить стало легче.



28.09.2019 в 13:19

Я думаю, что не смог бы сохранять позитив кода меня обдали из лужи с ног до головы. Но с другой стороны, каждому есть куда расти. Если понимаешь, что это важно. Стараешься, Результат будет.



28.09.2019 в 18:10

Стивен Кови писал про навык проактивности, то есть умении реагировать разумно. Он как раз подходит для экстремальных ситуаций.



29.09.2019 в 10:34

Благодарю за статью! Тут есть чему поучиться. Для собственного успокоения стараюсь отвлечь свои мысли от неприятной ситуации, подумать о хорошем. Правда, не всегда получается!



29.09.2019 в 11:39

Отличная статья и материал !!!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *